现在越来越多的人很重视牙齿健康，但是不知道牙齿健康的的护理也是要分季节进行的。

夏天已到，火锅、烧烤、小龙虾等夜宵层出不穷，吃完后经常会让人们出现上火的情况，再加上雪糕、冰镇饮料等食物的一刺激，严重影响的牙齿健康。因此，夏季针对性护齿也是很重要的。

关于夏季护齿的小知识，我们一起来看看吧~

一、饮食清淡

夏季日长夜短，人们的饮食结构发生变化，过于不规律和重口味的餐饮，会造成口腔细菌的滋生，也会造成牙垢、口疮的发生。夏季炎热，人们容易心浮气躁，应尽量食用清淡的饮食，多吃新鲜蔬菜水果，减少辛辣油腻食物，减少上火、口腔细菌。

二、多吃保护牙齿的食物

夏季切忌冷热交替，吃完热食喝冷饮，会造成牙龈的负担，容易引起牙齿刺激，损害牙釉质。要注意多吃一些保护牙齿的食物，比如高纤维蔬菜水果，高钙食物，牛奶、鸡蛋等。适当饮用菊花茶、绿豆汤等去火类茶饮。吃完后记得漱口哦。

三、选择对的牙刷、牙膏

选择对的牙刷、牙膏非常重要，只有选好针对性的产品，才能真正保护牙齿健康，有效缓解牙齿问题。牙刷要选择清洁强度大的，刷毛排列整齐合理的。牙膏则要选择夏季专用牙膏，清新口气去口臭，软化牙垢，减少牙菌斑滋生。

荟集“夏”款牙膏就有这样的功效哦~

最后，保护牙齿健康，还是得重视夏季养生，劳逸结合，饮食规律清爽，才能增强人体抵抗力！